国庆长假将至

面对老友记“啤酒+海鲜”的邀约

你敢“赴约”吗？

但有些小伙伴

可就焦虑了

就怕那磨人的痛风

真“痛疯”啊！

而且

这样的小伙伴还真不少

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那么

为啥尿酸高的人越来越多？

不想被痛风“盯上”

日常生活中该怎么做？

一文教你读懂

一项纳入了200多万人的研究显示，从2001年到2017年，中国大陆15岁以上人群高尿酸血症（HUA）的患病率从8.5%攀升到了18.4%，翻了一倍多，华南更是“重灾区”。

比如，广东省是众所周知的“痛风大省”，2017年中国痛风现状报告白皮书显示，广东省痛风患者人数居于全国首位。广东地区流行病学调查发现，痛风发病率为3%，尿酸超标者达10%以上，平均每100个人中有1个痛风患者。

专家表示，遗传基因是导致高尿酸血症和痛风的一个重要原因，90%的痛风为原发性痛风，20%~80%的痛风病人有家族遗传史。

另外，尿酸升高跟生活方式脱不了关系。

● 规律、适量的运动有利于尿酸的代谢，缺乏运动是尿酸升高的“帮凶”之一。

● 饮食习惯和高尿酸血症、痛风的发病密切相关。

一些食物是天然的“升尿酸”大户，它们要么本身富含嘌呤，要么能通过其他途径让身体产生更多尿酸。

代表性食物包括海鲜中的某些鱼类和贝类（凤尾鱼、沙丁鱼、鳕鱼、龙虾、贻贝、扇贝等），常见的一些肉类（牛肉、羊肉、内脏等），酒精饮料以及果糖。

随着生活水平的改善，我们吃下的这些食物正在增多。

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